Kokos bringebær ostekake Base: 70 gkokosfiber (kokosflak med reduserte karbohydrater) https://www.tolowcarbs.no/butikk/kokosfiber/ 30 g psyllium https://www.tolowcarbs.no/butikk/psyllium/ 150 g kokosfett 60 g erytritol 2 egg. Smelt kokosfett, tilsett to egg og bland dem sammen. Tilsett de andre tørre ingrediensene og søtningsmiddel og bland deigen. Fordel deigen på bunnen av kakeformen og stek i ovnen på 180 grader […]
Du trenger: 140 g kremfløte 70 g Philadelphia krem ost 30 g bambusfiber finner du i butikken vår 10 g kokosfiber finner du i butikken vår 10 g fiberfin 3 egg 5g psyllium finner du i butikken vår 0,1 g sukralose (kan erstattes med en annen sukkererstatning) 1/4tl xantangummi litt salt vanilje […]
Du trenger: 200 g frosne avokado i biter 100 g frosne jordbær 450 g fløte Søtningsmiddel etter ønske Noen dråper vanilje Instruksjoner Du trenger en kraftigere blender eller stavmikser med kanne. Ha avokadobitene og jordbærene i en blender eller stavmikser kanne og knus. Tilsett fløte, søtningsmiddel og vanilje til de knuste bærene. Visp det […]
Ingredienser: 100g rakfisk 50g revet ost 2 kokt egg 50g agurk 50g majones 30g kokt rødbete Sesamfrø Instruksjoner Skjær agurken, rakfisken, egget og kokt rødbeten opp i biter Legg komponentene lagvis på en tallerken Pynte med sesamfrø og fresk oregano. Porsjoner: 1-2 Tidsbruk: 10min
Keto brød Du trenger: 170g linfrø(gule) mel https://www.tolowcarbs.no/butikk/gule-linfromel/ 30g chiafrø mel 20g psyllium https://www.tolowcarbs.no/butikk/psyllium/ 20g pofiber https://www.tolowcarbs.no/butikk/potetfiber/ 10g bakepulver 10g tørrgjær 10g inulin https://www.tolowcarbs.no/butikk/bio-inulin/ 5g salt 300g kulturmelk 5 egg Fremgangsmåte: Bland egg og kulturmelk godt sammen. Bland alle tørre ingredients. Tilsett så tørrblandingen i kulturmjølk og bland godt. Legg deigen i smurt brødform og […]
Ingredienser: 500 g nakkekoteletter uten bein 160 g fløte 100 g rosenkål 65 g rødløk 10 g gul karripasta Smør til steking Salt Pepper Chili Instruksjoner Skjær kjøttet opp i biter. Brun kjøttet i en panne med smør Tilsett karripasta Smak til med chili, salt og pepper Kutt opp løken og rosenkålen. […]
Ingredienser: 1 kg svinekjøtt 100 g sopp 50 g fennikel 130 g reddiker 25 g purreløk 30 g tomatpure uten sukker 5 g paprikapulver 0,5 l vann 1,5 ts hvitløk pulver salt pepper persille Instruksjoner Skjær kjøttet opp i biter. Brun kjøttet, litt og litt om gangen på høy varme med smør. Hell så […]
Ingredienser: 80 g tunfisk i olje 5 g revet parmesan 1 kokt egg 30 g agurk 50 g avokado 30 g majones 20 g jordbær sesamfrø salt pepper Instruksjoner: Skjær agurken, egget og jordbærene opp i skiver Legg komponentene lagvis på en tallerken Tilsett jordbær og avokado til slutt Pynte med sesamfrø og parmesan […]
Ingredienser: 60g reker 30g revet ost 1 kokt egg 30g agurk 30g majones 20g jordbær Sesamfrø Salt Pepper Instruksjoner Skjær agurken, egget og jordbærene opp i skiver Legg komponentene lagvis på en tallerken Tilsett majonesen til slutt Pynte med sesamfrø