LAVKARBO, KETO OPPSKRIFTER
Kinakål med reker (keto)
Kinakål med reker
Ingredienser:
300g kinakål
250g reker
100g avokado
15g smør for å steke
20g revet parmesan
Hvitløkpulver
Salt
Pepper
Fremgangsmåte:
Skjær kinakålen opp i skiver
Del avokadoen i små biter
Stek kinakålen og avokadoen i smør, smak til med salt, pepper og hvitløkpulver
Stek reker i smør, smak til med salt og pepper.
Legg stekt kinakålen på en tallerken og rekkene oppå
Dryss litt revet parmesan
Oppskriften er basert på et ketogent kosthold og periodisk faste. Mengdene i oppskriften er gitt per porsjon. To måltider og ca 1200 cal per dag. Endre mengdene basert på dine behov
Næringsinformasjon per porsjon : 600 kcal, fett 37,9 g, karbohydrater 7 g, protein 53,1g.
